אני משחק טניס, כדורסל, ושוחה באותו יום שאני במכון וכל זה נמשך כ5-7 שעות.
זאת אומרת מכון - טניס - לפעמים כדורסל - אז אני עושה ברכות או שוחה ואז הולך הביתה 3 פעמים בשבוע.
אבל עדיין, אני ממש רוצה להרזות רק בחודש אחד אין לי זמן ספאר !
עוד משהו, לא הגיוני להוציא ממה שאני מכניס, שמישהו יסביר לי את התאורי הזאת o_o
אמרו לי שבן אדם מכניס בערך 1000 קלריות ביום מינימום.
שעה של הליכה של 6.5 ק"מ בשעה זה 450 קלוריות !
זה מאמץ לא נורמלי וצריכים לעבור על זה יום יום לא?
|