ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
תוותר עליה אבל תחליף אותה באותה כמות חלבון ממקור אחר או שתשאיר אותה.. אל תוריד 30 גרם חלבון ביום רק בגלל שאתה לא מתאמן..
|
שמע הבן אדם כניראה לא רוצה לעלות אחוזי שומן ופוחד לצרוך 200-300 קלוריות יותר כשהו לא זקוק להם והוא לא שורף אותם באימון ...
אז מה שהו רוצה : כניראה זה לוותר על ארוחה קטנה או שייק כי הגוף לא זקוק לקלוריות האלה ביום ללא אימון ! הבנתה ?
סיקס פאק אני צודק ?
אבל אני אישית צורך אותה כמות של קלוריות גם ביום אימון וגם ביום ללא אימון ...
לדעתי 300 קלוריות לא ישנו הרבה + אני עולה אחשיו במסה מהר יחסית 1500 קלוריות מעל ה BMR
