ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
בוא נגיד ביום אימון אתה צורך שותה אבקת מי גבינה לאחר האימון
וביום ללא אימון תוותר על האבקה ... וזהו
|
תוותר עליה אבל תחליף אותה באותה כמות חלבון ממקור אחר או שתשאיר אותה.. אל תוריד 30 גרם חלבון ביום רק בגלל שאתה לא מתאמן..