ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Amit · 28-12-06, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonii

בדקתי גם קצת לבד וראיתי שגם דדליפט עם דמבלים עובד על הזוקפי גב (ועובד גם על הרגל אחורית באותו הזמן)
אני בן 16 וחצי מתאמן בבית חודשיים...כדאי לי לעשות דדליפט עם משקלים נמוכים יחסית?
זה התרגיל >> http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html

תודה לכולם =]

רק דדליפט רק תשמור על טכניקה מושלמת ותתחיל במשקלים נמוכים