אחי תוריד קצת את הכמות של הפחמימות קודם כל..
אני חושב שכמות טיפה גדולה למרות שאתה במאסה אתה לא רוצה לצבור יותר מדי שומן נכון?
ודבר שני יפה מאוד אחלה התקדמות,נראה שהקוואדס קצת יותר מתקדמים מהשאר,מה עם תאומים האמסטרינג גב ופוזינגים נורמלים?
אבל בכללי אחלה,תמשיך להתקדם
