ציטוט:
פורסם במקור על ידי gonen
שלום אני הולך לקנות את האבקה לעלייה במסה serious mass ואמרו לי שאם אני לוקח את האבקה הזאת אחרי האימון אז אני לא צריך לאכול כלום אחרי האימון???
אם זה לא נכון מישו יכול לבנות לי תפריט תזונה לאחרי האימון כולל האבקה לעלייה במסה serious mass !!
תודה
http://israelbody.org/index.asp?arti...yid=100&page=1 |
תקשיב אני קניתי גיינר , אבל גיינר זה אבקה שנועדה להשלים לך את הפחמימות זו אינה אבקת קסם ... כן אתה יכול לצרוך אותה מייד אחרי אימון אני עושה זאת ...
אבל זה מאד תלוי בתפריט שלך, באימון שלך , ובגיינר שלך ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|