ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

KOKO16 · 22-07-08, 17:17

מה דעתכם על הסדר:
יום ראשון- חזה+ יד קדמית
יום שני- כתפיים+ רגליים
יום שלישי- מנוחה
יום רביעי- חזה+ כתפיים
יום חמישי- גב+ יד אחורית
שישי-מנוחה
שבת -מנוחה

לא עמוס מידי? זה נכון שאם מעמיסים על קבוצה כלשהי זה מעכב/ פוגע בגדילה של השריר?
חשבתי להוסיף ביום חמישי גם יד קדמית, זה בסדר לעשות באימון 3 קבוצות? זה לא מוריד מההשפעה?

בבקשה תענו לי, צריך חוות דעת.
האימון שלי לפני השינוי (תגבור מספר קבוצות) היה:
יום ראשון- חזה+יד קדמית
יום שני- רגליים+יד אחורית
יום שלישי- מנוחה
יום רביעי- גב+ כתפיים
יום חמישי- יד-קדמית+ דגש על בטן
שישי+שבת- מנוחה

22-07-08, 17:17	#1
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	צריך עזרה מה דעתכם על הסדר: יום ראשון- חזה+ יד קדמית יום שני- כתפיים+ רגליים יום שלישי- מנוחה יום רביעי- חזה+ כתפיים יום חמישי- גב+ יד אחורית שישי-מנוחה שבת -מנוחה לא עמוס מידי? זה נכון שאם מעמיסים על קבוצה כלשהי זה מעכב/ פוגע בגדילה של השריר? חשבתי להוסיף ביום חמישי גם יד קדמית, זה בסדר לעשות באימון 3 קבוצות? זה לא מוריד מההשפעה? בבקשה תענו לי, צריך חוות דעת. האימון שלי לפני השינוי (תגבור מספר קבוצות) היה: יום ראשון- חזה+יד קדמית יום שני- רגליים+יד אחורית יום שלישי- מנוחה יום רביעי- גב+ כתפיים יום חמישי- יד-קדמית+ דגש על בטן שישי+שבת- מנוחה