ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
בוא נתחיל, קצת פרטים עליך שנדע:
גיל:
גובה:
משקל:
אחוז שומן:
מטרה: (חיטוב/מסה/סיבולת...)
התאמנת בעבר?
פעיל בספורט?
כמה זמן אתה מוכן להשקיע ?
תזונה:
איך כרגע נראית התזונה שלך? מה אתה אוכל מהרגע שאתה קם ועד לרגע שאתה הולך לישון.
בנוסף יש מאמרים, חיפוש בפורום, טלפון של החנות, וכמובן google....
תחזיר תשובה ונתחיל לכוון אותך.....
|
ככה
גיל:16
משקל:55
גובהה:1.73
אחוז שומן: 80% אני לא הייתי מתאמן
מטרה: (חיטוב/מסה/סיבולת...)
התאמנת בעבר-לא
פעיל בספורט-בדורסל
כמה זמן אתה מוכן להשקיע- כמה שצריך אינה דומגא היום או מחר אני נירשם לחדר כושר
תזונה:
איך כרגע נראית התזונה שלך? מה אתה אוכל מהרגע שאתה קם ועד לרגע שאתה הולך לישון.
ככה אני קם בבוקר לא אוכל כלום בדרך כלל אני אוכל תשניצלים האלה בלי בשר ומדי פעם לחם ביצים לפעמים
לא אוכל טוב אבלא ני רוצה להכין להצמאי תפריט אני פשוט לא יודע איך