ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
לכמה גרם חלבון אני זקוק ביום שבו אני לא מתאמן?
תודה!
|
ביום אימון אתה צורך יותר חלבון בגלל האימון. מה שקורה זה שביום שאין אימון, אתה לא צורך את החלבון שאחרי אימון. ככה שזה יוצא לך פחות חלבון מיום אימון כהשוואה ליום רגיל, אבל שאר התפריט אותו דבר. כנ"ל פחמימה (פחמימה וחלבון אחרי אימון, לא צריך אותן ביום בלי אימון כמובן)