raiber, תודה רבה אחי
אממ גובה בערך 163
משקל 57 אני לא מצליח לעלות
גיל 16 וחצי
אני מתאמן ממש חפיף כזה אז לא ניראה לי זה משנה הזמן, אני רוצה להתחיל עכשיו חדר כושר רציני וזה
tipakess,
בעיקרון חוץ ממתח אין לי ממש ציוד חח אני מאלתר
לגב יש לי רק תרגיל אחד חח מתח אני עושה 4 סטים של 6 חזרות + משקל עליי
|