ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
תשמע, עברו חודשיים ועלית 4 קילו. אני לא רואה בזה שום דבר חריג. להיפך. בנוסף אמרת שעלית בצורה מטורפת במשקלי העבודה בחדר כושר, נכון? אז אתה בכיוון הנכון! עליה במשקלים = עליה במסת השריר (בדר"כ).
בנוסף לכל זה, אני זורק פה ניחוש פרוע, שכאשר עשית את החיטוב וירדת 18 קילו תוך 3 חודשים שזה מטורף לדעתי, אתה איבדת הרבה שריר, והגוף עדיין זוכר שהיתה לו את מסת השריר הזאת, אז הוא שואף לאזן את עצמו בחזרה. זה יכול להיות ההסבר לכך שאתה עולה במסה על 1800 קלוריות.
|
לא ירדתי את כל ה18 ב3 חודשים...
ירדתי 10 קילו ב3 חודשים... ה8 הראשונים היו ללא תפריט מסודר ואימונים אז הייתה ירידה דיי גרועה של הרבה שריר
אבל ה10 קילו שבשלושה חודשי חיטוב מסודר היו כמעט נטו שומן כי צרכתי פי 2 גר חלבון ממשקל הגוף...
בכל מקרה רציתי לעדכן שבשעה טובה הפסקתי לעלות ואני תקוע על 71... לפחות בשבועיים האחרונים..אם לא יעלה גם בשבוע הבא אני אשקול העלה בקלוריות סופסוף...
בכל מקרה אני מקווה שיהיה בסדר...תודה לעוזרים.