כמה הבהרות
לא כנפי עוף - נגיסי עוף - חזה עוף חתוך לחתיכות קטנות עם פירורי לחם וביצה אפוי בתנור ולא מטוגן!
אבטיח - לא שלם, כמה חתיכות (קוביות..)
כן אכלתי את כל זה בחצי שעה
כואב לי הבטן בטירוף לא מומלץ
אבל חבר'ה זה אחרי 21 ימים בלי לזוז מהתפריט ויעני אירובי 6 פעמים בשבוע 40 פחמימה ליום
אני חושב שמאגרי הגליקוגן התמלאו..
יתן לי פוש להמשך החיטוב בכל זאת יש עוד 40 ימים..
