שאלה|בקשר להשמנה...
אז ככה אני גבוהה מאוד ורזה גובהה:1.90 מישקל:63
ואני עם אחוזי שומן מאוד נמוכים משהוא כמו 5.4% בפעם האחרונה שבדקתי ורציתי לעלות באחוזי שומן קצת ליפני שאני ניכנס תוכנית אימונים בחדר כושר לפחות לאיזה 11% שומן...
(אני רוצה קודם להשמין אחרי זה להיכנס לחדר כושר כרגע אני לא מיתאמן)
אני חייב לציין שיש לי חילוף חומרים ממשששששש מהיר יעני אני יכול לאכול מלא אוכל ולא לעלות במישקל
איזה אבקה לעליה באחוזי שומן אתה ממליצים?
וכמה קלוריות ביום היא מספקת האבקה?
והאם זה בסדר ולא מזיק לקחת אבקה בלי להיתאמן?
|