אבקות זה לא קסמים (tויל קסאמים אבל אבקות לא עושות קסמים :p)
הייתי ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים לטובתך...
אבקות לוקחים רק לפי מטרה
1.גיינר בתקופת המסה (עלייה במסת השריר שלרוב מתבטאת גם בעלייה בשומן ונוזלים) השתמש בגיינר בשביל להוסיף עוד כפאונד למשקל הסופי שתעלה בחודש
2.אבקת חלבון-אפשר לקחת גם בחיטוב וגם במסה,לדעתי האישית רוב האנשים לוקחים אותה סתם המטרה של
האבקה היא לתת נוחות מבחינת טעם מהירות הכנה ועוד...
חוץ מזה שהיא מכילה חלבון (מן הסתם) אז עוד מטרה שלה היא להשלים את כמות החלבון היומית שאתה זקוק לה
(2 גרם חלבון פר קילו)
3.קריאטין-להגביר את הכוח ולתת לך תחושה של פאמפ וחוזק וזה יתרום לכך שתוכל לסיים את מ'ס הסטים והחזרות שקבעתה לעצמך לפי המטרה...
זה בערך הכל....
עכדשיו מה אתה צריך/רוצה??!!
כוח ,מסה או חיטוב
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
|