אתה לא אנורסית גם מ2 כפיות לא תמות ולא תעלה 15 קילו...
וודא שהתחזוקה היומית שלך שלילית ותאכל לאכול רק סוכר במשך כל היום...
(הכוונה זה כל עוד התחזוקה הקלורית שלך שלילית אתה תרד במשקל,כמובן שמומלץ אוכל בריא בלי שומן רווי וטארנסים,אבל גם אם תעשה דיאטתסוכר שכל היום אתה רק אוכל סוכר והbmr שלך הוא 1500 ואכלתה 1500 קלוריות מהסוכר במשך היום וא עשיתה אירובי אתה תהיה במאזן קלורי שלילי לכן תרד במשקל )
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
|