לא הגזמת קצת בטרייספס
? תנסה לעבוד עליו קצת יותר לאט יכול להיות שאחרי זה אתה תרגיש שאתה לא צריך כל כך הרבה סטים
בקשר לאימון B תתחיל עם הגב תעבור לבייספס
וב C 10 סטים לכתפים נרה לי טיפה יותר מדי(אולי זה רק אני) אבל כל אחד ואיך שנוח לו והית מוסיף עוד איזה סט קטן לרגלים
קיצור אחלה תוכנית רק שהיא מאוד עצימה תזהר מאימון יתר