מכירים את התוכנית הזאת?
חבר אמר לי על התוכנית הזאת שהמליץ לו אחד מוינגייט. מטרת התוכנית היא עלייה בכוח ובמשקלים.
התוכנית הולכת ככה:
שבוע 1- 12 חזרות
שבוע 2- 10 חזרות
שבוע 3- 8 חזרות
שבוע 4- 6 חזרות
וכך חוזרים הלאה על אותו תהליך...
מה דעתכם? זה באמת עוזר?
|