אזורי אימון ו-ab
אהלן
אני מתאמן כשנתיים
כרגע אני עובד בשיטת ab (בעבר עשיתי abc)
כאשר:
A - גב, כתפיים, יד אחורית
b- חזה, יד קדמית, רגליים, בטן
ואחרי זה יום מנוחה
אני מחפש לגוון את האימון, אבל לשמור על שיטת ab
איזה שילובים טובים של אזורי אימון בגוף אתם ממליצים לעשות בשיטת ab?
|