באמת לך תקרא קצת מאמרים , בשביל שהיה לך מה לחטב אתה קודם צריך מסת שריר .
אין דבר כזה עבודה על חיטוב או על מאסה , ההבדל בינהם הוא בתפריט שלך .
פשוט בחיטוב נהוג לעשות מס' חזרות יותר גבוה עם משקלי עבודה יותר נמוכים , בשל חחש להיפצע.
ואם אתה לא מפחד להיפצע אתה יכול להשאיר את אותו מס' החזרות ואפילו כמעט את אותם משקלי עבודה.
נערך לאחרונה על ידי WEST $ SIDE, 20-07-08 בשעה 17:16.
|