בניית אימון לחיטוב
צריך קצת עזרה נכון להיום אני בחיטוב מתלבט לגבי איזה אימון לעשות נכון להיום אני מתאמן ראשון שלישי רביעי שישי (אירובי בלבד) ושבת
אימון abc
כאשר אני עושה עתפיים אם רגליים (3 תרגילים לכל קבוצה)
חזה + יד קדמית (3 תרגילים לכל קבוצה)
גב + יד אחורית (3 תרגילים לכל קבוצה)
לאחר מכן עושה בטן אימון כן אימון לא ואירובי כאשר זה מינימום 40 דקות אירובי משתדל יותר לא רוצה לחרוג מעבר לשעה וחצי שעה וארבעים אימון מה דעתכם?
__________________
העיקר הקוביות 
|