מצאתי :)
הנה כתבה שמוכיחה שהגוף לא יכול לספוג מעל 35 גרם של חלבון במכה אחת ... תקרא
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3421071,00.html
מעל 35 גרם בארוחה אחת הוא לא מנצל אלא הופך לשומן... כלומר צריכת מעל 35 גרם חלבון לארוחה אחת לא יעיל.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|