ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani
הרי הרגליים זה בערך חצי גוף, אם לא עובדים עליהם עדיין צריך לצרוך 2.5~ גרם חלבון לק'ג
וגם צריכת פחמימות באופן שוטף או העמסה או כל סייקל אחר..
הערכים נשארים כפי שהם ?
|
אם אתה לא עובד רגליים מקומך לא פה!
תילך לפורום מייקל לואיס לשם אתה מתאים