ציטוט:
פורסם במקור על ידי e-d-a
תודה על התשובה ובלי לזלזל אני באמת רואה שאתה מתאמן ממש מעט וכנראה שלא בעל נסיון או הבנה גדולה בתחום (כמוני בדיוק), אז אם אפשר עוד תשובות מבעלי נסיון או אחראים פה וכו וכו זה יהיה פצצה...
גם אם יהיה אפשר לקבל המלצות לתוכנית אימונים ותפריט זה יהיה גם אחלה...
|
חס וחלילה אני לא חושב שאתה מזלזל אני מבין אותך לחלוטין...
אבל התשובה שאמרתי לך אני קיבלתי גם
אמרו לי בגלל המשקל שלי לקחת גיינר להתאמן לאכול להתמיד ואחרי שאני אעלה ל 70-75 קילוגרם. רק אז להתחיל עם אבקות חלבון ..