אשכול: תרגילים עם משקל גוף
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-08, 23:36   #12
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilwasser צפה בהודעה
רציתי לשאול האם גם בתרגילים של משקל גוף צריך לעשות 1-6 לכוח , 6-20 לניפוח ו 20-30 לסבולת או שצריך לעות בתרגילים כאלה max אה ואם זה מספר שונה כמה צריך בשביל כוח כמה צריך בישביל סבולת וכמה לניפוח שריר
תודה מראש
הכל יהיה מצויין, ותרשה ל להעיר לך, למה אתה מתכוון בדיוק שאתה אומר ניפוח הרי כוח וניפוח הם שני דברים צמודים כמה מסה יש לך קשורה ישירות לכמה כוח יש לך ואני חושב שאתה יודע את זה, "ניפוח"- כמו שאתה קורא לזה קשור בעיקר על המאזן הקלורי שלך ולא על טווח החזרות, גם אם תעבוד טווח חזרות גבוה כמו 15+ אתה תוכל להעלות במסה אבל זה יהיה פחות אפקטיבי מ6-10 קאפיש ?
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט