גיל: 21.
גובה:170.
משקל:69.
מתאמן 9 חודשים בערך.
אימון ABC עשיתי קצת שדרוג....
יום א': יום ב': יום ג': יום ד': יום ה': יום ו'(בבית).
קדמית+ חזה+ גב+ קדמית+ חזה+ גב+
אחורית+ רגליים כתף אחורית רגלים כתף
בטן בטן בטן
בחרתי קדמית+אחורית כי אני רוצה להתאמן על פי הכתבה של "קיק של שמונה שבועות לאימוני הידיים שלכם"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4
מה אומרים?