אהלן, אני מסיים עכשיו את הבלוק ה-3 של ה HST (שבוע 6, RM5) ואני מרגיש חזק וגדול מתמיד
הבלוק ה-4 שאמור להיות החזרות השליליות, לעבוד עם אותו RM2 כל השבועיים (כמובן עם מישהו שעוזר...)??
ועוד שאלה חשובה, המנוחה של ה9-12 אחרי שאני מסיים את הבלוק ה4 אמור להיות בלי אימונים בכלל או עם אימונים קלילים? עם כן איזה אימונים?
תודה