ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
האמת שהתאומים שלי לא גדלו בכלל, אני די בטוח שזה בגלל שאני לא יורד לדיפ סקוואט בגלל כאבים שיש לי בברכיים.
בכל אופן אז מה אתה מציע, לבודד תאומים ל 2*10 בלחיצת רגליים?
שייקה מצטער על הנושא שהשתנה, אני אנסה לא לחרוג יותר מדי  |
לפי דעתי תבדוק טכניקה אם זה כואב לך למטה.
או שתשים תחבושות בירכיים כדי למנוע את הכאב, זה לא צריכה להיות סיבה שלא תוכל לרדת לדיפ.
אלה אם כן אתה פצוע בברך.