תודה על התשובה ובלי לזלזל אני באמת רואה שאתה מתאמן ממש מעט וכנראה שלא בעל נסיון או הבנה גדולה בתחום (כמוני בדיוק), אז אם אפשר עוד תשובות מבעלי נסיון או אחראים פה וכו וכו זה יהיה פצצה...
גם אם יהיה אפשר לקבל המלצות לתוכנית אימונים ותפריט זה יהיה גם אחלה...
|