אשכול: דעתכם על תכנית האימונים שלי....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-08, 13:29   #5
btrea16
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 58
ברירת מחדל
לא שמת לב שאתה עובד בשבוע על אותו שריר

יום א':חזה+קדמית+בטן.
יום ב':גב+אחורית+טרפז.
יום ג':רגלים+כתף+בטן.
יום ד:חזה+קדמית.
יום ה:גב+אחורית+בטן

תחליף ותעבוד על תוכנית ab כמו כולם..
ואתה מתאמן יותר מדי פעמים בשבוע.
btrea16 מנותק   הגב עם ציטוט