ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

haas · 19-07-08, 13:07

הבנתי שצריך בתקופת המסה לקחת פי 2.5 ממשקל הגוף. נגיד ואני שוקל 60 קילו אז אני צריך 150 גרם חלבון אבל הבנתי שאם לוקחים כמות גדולה מדי בבת אחת אז זה לא נספג או משהו כזה..אז השאלה שלי היא כל כמה זמן ואיזה כמות צריך לקחת ?
תודה לעונים!

19-07-08, 13:07	#1
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	כל כמה זמן לקחת חלבונים? הבנתי שצריך בתקופת המסה לקחת פי 2.5 ממשקל הגוף. נגיד ואני שוקל 60 קילו אז אני צריך 150 גרם חלבון אבל הבנתי שאם לוקחים כמות גדולה מדי בבת אחת אז זה לא נספג או משהו כזה..אז השאלה שלי היא כל כמה זמן ואיזה כמות צריך לקחת ? תודה לעונים!