בדרך כלל לא עושה צ'יט אבל אם כן עושה ואני מדבר על 2-3 צ'יטים נגיד בשבוע אז פשוט נותן קצת אירובי בשבוע הבא כלומר פעמיים בשבוע נגיד 20 דקות ויום לאחר מכן מוריד טיפה מהקלוריות וזהו ממשיך רגיל...
אם זה צ'יט פעם ב... אז סבבה אפשר להמשיך בלי לעשות כלום לדעתי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|