כן אני יודע זה כי התמונה של היד זה בערך חודשיים בלי אימונים וגם זה היה לילה ולא אכלתי אותו יום.. והתמונה עם החזה זה אחרי אימון וארוחה רווית חלבונים.. ככה זה אצלי אני מצטמק בלי אוכל די מהר חח.. ותודה!.. אגב החזה הזה מכפיפות שמיכה מהירות (גיליתי שזה לא טוב ויכולתי יותר להגדיל את המסה בשיטה אחרת).
|