ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex
שאלתי את אותה שאלה לפני שקניתי את הגיינר ...
התשובה במשפט שאמרתי לך 
אבל תכלס אני בחור רזה שנלחם על כל גרם והחילוף חומרים שלי מהיר רצח אז המאמן שלי אמר לי ביחס למשקל וגובה ותפריט שאמרתי לו , שכנראה לא יועיל לי אבקת חלבון עם סוכר ענבים ואני זקוק לפחמימות בריכוז גבוה עם אינדקס גליקמי גבוה...
אז קניתי גיינר ... |
סוכר הענבים זאת הפחמימה עם הערך הגליקמי הגבוה ביותר שאפשר למצא.