ציטוט:
פורסם במקור על ידי e-d-a
היי
התחלתי להתאמן לא מזמן ובחודש האחרון בהתמדה קבועה, אני רואה עלייה קטנה בנפח הגוף שזה המטרה העיקרית שלי ומצליח להרים משקלים הרבה יותר מבהתחלה, אבל בוא נתחיל מזה...
אני 1.70 שוקל 54-55 ויש לי חילוף חומרים ממש ממש מהיר זה המשקל שלי מאז שאני זוכר את עצמי לא משנה מה אני עושה וכמה.
אני רוצה להתחיל לקחת אבקות או איך שלא קוראים לזה שיעזור לי להרים יותר משקלים וכמובן לעלות במסה, גם כי התיאבון שלי ממש קטן ואני מתמלא ממש מהר.
המליצו לי על שילוב של אבקת חלבון (מטריקס נראה לי) וקריאטין, וזה לא שאני לא סומך על אלו שהמליצו לי אלא ממש ההיפך אבל בכל זאת זה הגוף שלי ואני רוצה עוד כמה דעות.
בכל מקרה מחכה לתשובתכם בכללי ועל הסוג אבקות וחברות שכדאי לי לקחת ולקנות, תודה מראש.
|
אחי.. שמע לי
אני כל החיים שלי שקלתי 55 אני מטר 80 ...
לפני המד שלי כפי שאתה רואה התחלתי להתאמן לפני 21 יום ...
קניתי גיינר , יש לי תפריט מסודר ותוכנית אימונים...
שהתחלתי להתאמן הייתי 57 קילו
עכשיו אני 60 קילו ...
לאט לאט עולים במשקל אחי ...
תאכל תישן תתאמן תאכל את הגיינר , בשביל להשלים את הקלוריות ... והפחמימות
ויהיה טוב
הדלי גיינר הזה יעלה אותי תכלס בסביבות ה 4-5 קילו ... עם אכילה נכונה , ואימונים 3 פעמים בשבוע...
אני רואה שיפור אדיר