ציטוט:
פורסם במקור על ידי neonoe89
|
לומר את האמת , הגיינר של צ'מפיון לפי מה ששמעתי מאנשים הרבה יותר יעיל וטוב ...
תלוי בנתונים שלך , אם אתה צריך יחס של 1:4 פחמימות חלבון .
לגבי החלבון אין לי מושג סורי 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|