ציטוט:
פורסם במקור על ידי freepsider
קניתי חמאת בוטנים לגוון את המאכלים, אבל כמה לצרוך? או שאפשר להחליף את זה עם צריכת שמן זית?
|
בגדול אני צורך חמאת בוטנים רק באחת מארוחות הביניים שלי לפני ארוחת צהריים ואני צורך שתי כפות 
די תלוי בך .. ובתפריט שלך ובאימונים שלך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|