[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי denous

בעקרון חתירות אחי.
לך על bent over - כפיפה עם מוט באחיזה רחבה לדעתי יעזור לך תרגיל מעולה.
דרך אגב אל תשתגע עם החתירות אחת מספיקה אם ממש בא לך שים גם חתירה במכונה למשל...