ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moshebe · 17-07-08, 17:56

פורמולות : 0.24*משקל הגוף - חלבון
0.8*משקל הגוף - פחמימה (עדיפות לבעלת אינדקס גליקמי גבוהה )

ארוחה טובה לאחרי האימון יכולה להיות:
חלבון - טונה/קוטג'/אבקת חלבון/ביצים
פחמימה- תמרים,בננה וכו' ..

17-07-08, 17:56	#5
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	פורמולות : 0.24משקל הגוף - חלבון 0.8משקל הגוף - פחמימה (עדיפות לבעלת אינדקס גליקמי גבוהה ) ארוחה טובה לאחרי האימון יכולה להיות: חלבון - טונה/קוטג'/אבקת חלבון/ביצים פחמימה- תמרים,בננה וכו' .. __________________ If you dont EAT you won't BEAT