ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
יש כף מדידה כך בסביבות ה 30 גרם חלבון + סוכר ענבים אתה בחיטוב או מסה
|
אחי איך אתה אומר לו כמה לקחת מבלי לדעת את המשקל שלו, המטרות שלו, שאר התזונה שלו במשך היום וכו'... הכי טוב להפנות את הבן אדם למאמרים שייקרא בעצמו, רואים שהוא צריך ללמוד הרבה, יותר משאפשר ללמד אותו בהודעות בפורום.