תשתמש בראש שלך ידידי
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוקו אבראו
אז תתנו לי תפריט קראתי איזה 100 מאמרים והם מדברים איתי על פחממות כמה אחוזים חלבונים כמה אחוזים ושומן כנ"ל אני לא מבין את זה....
|
תשתמש בראש שלך אתה צריך לדעת איזה תפריט מתאים לך , אם זה למסה חיטוב וכו' אם אתה לא יודע תתקשר לישראל בודי או תפנה למאמן שלך שיגיד לך ...
כרגע אם אתה מתאמן ואוכל כמו שכתבת אתה עושה לעצמך נזק רציני ....
תקרא, ותראה אפילו יש תפריטים מוכנים פה באתר לעלייה במאסה... תערוך אותם לטעמך או תוסיף ותוריד מהם בכדי שיתאימו לחיטוב...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 16-07-08 בשעה 19:08.
|