צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-07-08, 18:22   #3
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
Arrow דחוף

ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוקו אבראו צפה בהודעה
אני עכשיו בחיטוב שוקל 63.5 ככה.. מטר 170 בן 17 מקווה בעזרת ה' להוריד עוד 2 או 3 קילו....
התזונה שלי היא ככה:

בבוקר- אין לי זמן לאוכל רק שותה נס קפה עם סוכרזית

צהריים- 150 גרם בשר עם בטטות או תפוחי אדומה וקצת אורז/ספגטי
או שסתם אוכל סנדוייף עם פסטרמה דל שומן וכף חומוס

בערב- או טונה או חביתה מביצה אחת עם כמה ירקות
וזהו...... מה דעתכם?

זה נשמע כמו תפריט גרוע בלי קשר לחיטוב או מאסה ..

ארוחת בוקר חובה...

כמו זה שלפני אמר
תתחיל לקרוא ...
יש פה אפילו באתר מאמרים על תזונה תתחיל לנבור בהם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט