דחוף
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוקו אבראו
אני עכשיו בחיטוב שוקל 63.5 ככה.. מטר 170 בן 17 מקווה בעזרת ה' להוריד עוד 2 או 3 קילו....
התזונה שלי היא ככה:
בבוקר- אין לי זמן לאוכל רק שותה נס קפה עם סוכרזית
צהריים- 150 גרם בשר עם בטטות או תפוחי אדומה וקצת אורז/ספגטי
או שסתם אוכל סנדוייף עם פסטרמה דל שומן וכף חומוס
בערב- או טונה או חביתה מביצה אחת עם כמה ירקות
וזהו...... מה דעתכם?
|
זה נשמע כמו תפריט גרוע בלי קשר לחיטוב או מאסה ..
ארוחת בוקר חובה...
כמו זה שלפני אמר
תתחיל לקרוא ...
יש פה אפילו באתר מאמרים על תזונה תתחיל לנבור בהם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|