[לוקו אבראו]

אני עכשיו בחיטוב שוקל 63.5 ככה.. מטר 170 בן 17 מקווה בעזרת ה' להוריד עוד 2 או 3 קילו....
התזונה שלי היא ככה:

בבוקר- אין לי זמן לאוכל רק שותה נס קפה עם סוכרזית

צהריים- 150 גרם בשר עם בטטות או תפוחי אדומה וקצת אורז/ספגטי
או שסתם אוכל סנדוייף עם פסטרמה דל שומן וכף חומוס

בערב- או טונה או חביתה מביצה אחת עם כמה ירקות
וזהו...... מה דעתכם?