moshebe, קודם כל תודה, זהו?, בכללי זה דרך טוב להוריד את הבטן ולפתח ריבועים?
שי, תודה גם לך, אממ אני עכשיו התחלתי, אני ירוץ במשך 30 דקות, 4 פעמים בשבוע, זה בסדר?
יותר לא נראה לי שאני יוכל...
ומה זה שורף שומן? O:
לעשות בטן אחרי הריצה?, אי אפשר נגיד, לפני?, כאילו לא לפני שאני יוצא לרוץ, איזה שעתיים לפני...
ועוד שאלה, יש תזונה מיוחדת? כי אני די בבלבלות, מהתפריט הדיאטתי שבו ירדתי במשקל ובין מה שאכלתי לפני, מה שאכלתי לפני זה שטויות שהשמינו אותי ומה שאכלתי אחר כך זה דברי םבריאים שלא הספיקו..
אז מה לאכול?
|