אימון בטכני
יש לי כמה מחשבות או לעשות abcd ואז 3 ימי מנוחה בבית
a-גב+יד קדמית
b-חזה +ידאחורית
c-רגלים
d-כתפים+בטן 14 גדול 9קטן
או abcabxxcabcaxxbcabcxx וככה ממשיך
aחזה +ידאחורית+בטן
bגב+יד קדמית+ אמות
cרגלים+כתפים+טרפזים
12 שריר גדול 7 קטן
או שיש לכם רעינות אחרים
בעייה היא שיש לי מכון רק 4 ימים בשבוע כי יום חמישי אני יוצא הביתה
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|