ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
1. אחרי שאתה מסיים את החודשים תוכנית ב- Abc אין איזה חוק שאומר שאתה צריך לחזור ל- Ab או Abcd ... את הבחירה תחשוב אתה בהתאם לצרכים או הנוחיות/לו"ז שלך.
2. אני לא אוהב את החלוקה הזאת עדיף לחלק לשריר גדול עם קטן באימון,
לדוגמה חזה+דו , גב+תלת, רגליים+כתפיים.
3. אינדיוידואלי בין כל מתאמן, הרמה שלו, קצב ההתאוששות שלו, סוג חלוקת השרירים והימים.
רן.
|
תודה רבה ! אני אשמח לקבל עוד תגובות מהאנשים פה .
בעיקר לגבי השאלה האחרונה .