ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
אוקיי בסדר כפיפות רגליים זה הכי טוב וצריך לעשות רק כפיפות רגליים שום תרגיל בטן אחר...
עם זה מה שאתה רוצה לשמוע אז הדיון הזה ממש לא בשבילך ,וגם זאת לא הייתה השאלה שלי כפי שזכור לי
מה קצרה מידי? התוכנית?
זאת לא התוכנית שלי כל ה3 תרגילים האלה תיהיה בטוח
אני סתם נתתי דוגמא לכאלה שיותר טובים לדעתי מכפיפות רגילותת
ועם זה לא על התוכנית,אז אני לא מבין מה אתה רוצה
|
כי אתה שולל תרגילים בלי מושג
הכפיפות רגליים זה רק דוגמא
לא צריך לעשות איזה מכשיר שצריך להיות טכנאי בשביל להשתמש בו, כפיפות בטן עם משקל למשל שייצרו מספיק התנגדות זה מתאים
וכל השיטה הזאתי של לעשות כמה שיותר זה פשוט אידיוטי
more is less