אשכול: תכנית אימון.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-07-08, 15:55   #1
lg2112
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 33
ברירת מחדל תכנית אימון.
למען שיפור הסיבולת לב ריאה והריצות למרחקים בין 2000 ל5000 תגידו איך זה נשמע לכם.
יום א' 4 ק"מ+עבודה בחד"כ סיבולת רגליים.
יום ג' 4 ק"מ
יום ד' 2 ק"מ
יום ה' 4 ק"מ+ סיבולת רגליים.

תגובות תגובות תגובות!
lg2112 מנותק   הגב עם ציטוט