ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אי אפשר לעזור לך ככה
מה ההוצאה הקלורית היומית שלך?
תביא את הערכים של התפריט ( קל' פחמימות, חלבונים ושומנים)...
3 קילו ב15 יום זה המון שומן.....
|
ואני לא ביקשתי עזרה בתפריט, שאלו פה שאלה ואמרתי שאיני יודע אם זה טוב או לא אבל אוכל לפרסם את התפריט שלי .
התפריט שלי עובד בשבילי
בדקתי במכון כושר, ונראה שהאחוז שומן שלי כמעט ולא זז .
הייתי 57 קילו , והיה לי אחוז שומן של 6.2
עכשיו אני שוקל 60 קילו והאחוז שומן שלי הוא 6.8
3 קילו ורק 0.6 אחוז שומן עלה ...
זה לא המון שומן לדעתי