ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meni32
100 גרם ביום זה כלום.
אתה בטוח יכול להגיע לזה... תחשב ותתכנן את התפריט שלך ותראה.
רק לשם השוואה - אני אוכל בסביבות 330 גרם חלבון ביום.
אז זה אפשרי...
|
כמה אתה שוקל :\?
בקשר לפותח ההודעה אתה חייב לישון טוב כל לילה(לפחות 8 שעות שינה נטו) , ותאכל הרבה ירקות כי ויטמנים ומנירלים משפיעים הרבה על הגדילה ואל תתנזר מדברים כאלה או אחרים אתה עדיין ילד ולא הייתי מציע לך לעשות תוכניות חיטוב למינהם , תאכל כמה שבזיין שלך תנסה לא לאכול דברים עם יותר מדי שומן ו100 גרם חלבון ביום זה דיי בדיחה קופסת קוטג' קופסת טונה במים ו200 גרם חזה עוף יביאו לך את ה100 גרם חלבון הללו...
שיהיה לך בהצלחה
