שלום
סוף סוף היה ל אימון של חזה ויד קדמית וצילמו אותי איך אני מרים 100 קילו לחיצת חזה
ו50 קילו יד קדמית , זה כל לאלה שלא האמינו שאני ילד בן 14 וחצי מרים ככה
אה ו אל תשימו לב לפרצופים שלי חחח אני רגיל ככה ופלוס אני מתאמן על כוח ועושה עד סוף הכוח
תודה
לחיצת חזה 100 קילו 7 פעמים:
http://www.youtube.com/watch?v=HGBRQg0tN6M
כפיפות מרפקים במוט 50 קילו 6 פעמים:
http://www.youtube.com/watch?v=FxBfuW5C3sU